Phương pháp ốm ... an toàn

[thuphong]

.
Thực ra gầy béo là do tạng người.
Có những người sinh ra vốn gầy, ăn rất nhiều, tha hồ ăn những món khoái khẩu nhưng chẳng béo. Có người chỉ hơi ăn thêm, ngủ thêm một chút là đã lên cân rồi.
Hơn nữa còn do tuổi tác. Rất nhiều năm TP chỉ có 45-47kg thôi. Bây giờ nhìn lại những cái ảnh đó mình k hiểu sao có lúc mình lại gầy như thế.
Trong những phương pháp giảm béo TP thấy hiệu quả nhất vẫn là ăn điều độ, ăn đủ (hơi đói một xíu) đúng bữa. Tốt nhất là chỉ ăn nhẹ vào bữa tối.
Chơi thể thao phù hợp với tuổi. Mỗi ngày cố gắng thể thao độ 1-2g.

Sợ nhất những thời gian cứ phải tiệc tùng liên tục hoặc công việc lút đầu không kịp ăn, rồi lại ăn bù như vậy rất dễ lên cân và đau bao tử liên tục.

.