Re: Hội Tennis Những người bạn - Friends Tennis Club.
Sha mới đọc một bài viết rất hay nói về chế độ dinh dưỡng và những bài tập tâm lý cần thiết đối với vận động viên, post lên để mọi người tham khảo nhé !
Người ta còn phải làm gì để trở thành cây vợt xuất sắc nhất khi anh đã xuất sắc nhất? Đấy là câu hỏi của thể thao thế kỷ 21, thời đại của những thứ tuyệt đối, khi các VĐV tập luyện chăm chỉ hơn, chiến thuật khôn khéo hơn, tiền nhiều hơn và trang thiết bị tốt hơn. Cứ vài năm một lần, các VĐV marathon lại rút ngắn những kỷ lục. Các tay golf đánh xa hơn. Còn các cầu thủ bóng đá chạy nhanh hơn.
Tuy vậy, chẳng có môn thể thao nào như quần vợt trong một thập kỷ qua, một môn thể thao chỉ là tranh chấp giữa 3 cây vợt cùng thế hệ. Đầu tiên là Roger Federer, rồi Rafael Nadal và giờ là Novak Djokovic. Cũng chính vì thế mà Djokovic đã trở thành đối tượng nghiên cứu để tất cả biết được trở thành cây vợt số 1 thế giới là như thế nào. Mọi chi tiết đều rất quan trọng. Mọi góc cạnh đều được xem xét và mọi cơ hội cần phải được tận dụng dù là nhỏ nhất.
Chế độ dinh dưỡng, từ đồ ăn đến thức uống, rồi giấc ngủ, thậm chí, tính cách, tâm lý của cây vợt người Serbia đều được phân tích, đánh giá. Đội của Djokovic, gồm các HLV và chuyên gia theo chân anh tới mọi giải đấu suốt 11 tháng trong năm. Có một thỏa thuận riêng không cho phép họ được thảo luận rộng rãi về công việc của mình. Theo nguyên tắc thì những bí mật là sức mạnh và sức mạnh thì tạo nên sự vĩ đại.
Tuy vậy, vẫn có một số bí mật được tiết lộ, giúp công chúng hiểu rõ hơn quá trình cây vợt người Serbia lột xác trong vòng 2 năm qua.
Câu chuyện được bắt đầu vào tháng 1 năm 2010, khi tiến sĩ Igor Cetojevic và vợ ở Síp theo dõi tường thuật Australian Open qua TV. Djokovic gặp đối thủ người Pháp có những cú giao bóng rất mạnh là Jo-Wilfried Tsonga ở tứ kết. Là một CĐV bóng đá, Cetojevic chẳng biết gì về quần vợt và cũng không xem mình là fan của Djokovic. Tuy vậy, vợ ông lại rất thích môn thể thao này và Djokovic cũng là đồng hương với ông. Vì thế, Cetojevic đã dừng lại vài phút theo dõi.
Djokovic chơi tốt trong 3 set đầu, thắng 2 và có vẻ như anh sẽ sớm kết thúc trận đấu. Thế nhưng, vào đầu set 4, Nole thở dốc, di chuyển chậm chạp. Anh gọi HLV của mình. Tsonga lấy lại động lực và giành điểm liên tiếp. Các bình luận viên truyền hình đổ lỗi cho bệnh suyễn.
"Đây không phải bệnh suyễn," Cetojevic nói như vậy.
Cetojevic đã có 20 năm nghiên cứu các phương pháp chữa bệnh, ông biết triệu chứng bệnh suyễn thường xuất hiện vào buổi sáng. Trận đấu này diễn ra vào buổi tối, trong điều kiện thời tiết lý tưởng và bản thân Djokovic cũng không gặp vấn đề gì trong 3 set đầu tiên. Cetojevic cho là vấn đề đường thở của Djokovic xuất phát từ sự mất cân bằng trong hệ thống tiêu hóa. Đang nằm trên giường ở Síp, thật khó tin là Cetojevic có thể chẩn đoán bệnh của Djokovic.
"Tôi nghĩ tôi có thể giúp cậu ấy," Cetojevic nói với vợ.
Ông liền liên lạc với những người quen biết Djokovic và tháng 7 năm đó, họ gặp nhau lần đầu tiên ở một trận đấu tại Davis Cup ở Croatia. Cetojevic giải thích ông muốn giúp đỡ Djokovic về “mặt thể lực, tinh thần, cảm xúc và sự tự tin." Djokovic đồng ý và bác sĩ kiểm tra mạch cho anh, ghi lại các thói quen ăn uống. Cetojevic cho Djokovic biết là cơ thể anh quá nhạy cảm với gluten, đồ bơ sữa và khuyên anh nên thay đổi thực đơn.
Vài ngày sau, Djokovic gặp lại Cetojevic. Cây vợt người Serbia cảm thấy khá hơn và muốn Cetojevic gia nhập đội của anh.
Sang năm 2011, Cetojevic đã theo Djokovic tới các giải đấu và đưa ra cho anh những lời khuyên bổ ích. "Anh ấy không biết cách ăn uống," Cetojevic giải thích. Kể từ đó, không bánh quy hay pizza. Không có chuyện xem TV hay chơi game trong lúc ăn. Không có chuyện ăn no hay nhiều thịt. Thay vào đó, Djokovic ăn nhẹ với rau và gạo, uống trà với các loại ngũ cốc không gluten.
Djokovic bắt đầu giảm cân và khi một số người tỏ ra lo ngại về thể lực của anh, Cetojevic nói, "Tôi khuyên họ nên kiên nhẫn bởi cơ thể anh ấy sẽ bắt đầu vận hành hoàn hảo hơn."
Cùng lúc, Cetojevic cũng giúp Djokovic rèn luyện bản lĩnh qua những bài tập tâm lý. Chẳng bao lâu sau, đội của Djokovic nhận ra anh nhanh hơn, dẻo dai hơn, cơ thể phục hồi tốt hơn giữa các trận đấu. Djokovic cũng không còn giữ thái độ dựa dẫm như trước. Khi anh đánh bóng sai, thay vì quay lại phía các HLV, anh nhắm mắt lại và thở sâu.
Năm 2010, anh đánh bại Federer trong 5 set, rồi thắng liên tiếp 43 trận và giành 10 danh hiệu trong năm 2011. Nole còn liên tục thắng Nadal trong số những trận chung kết này, trong đó có Wimbledon và giải Mỹ mở rộng. Đến giữa năm, anh giành vị trí số 1 thế giới. Trong lễ trao cúp ở Mỹ mở rộng lúc đó, Nadal đã nói với Djokovic, "Những gì anh làm được trong năm nay thật khó có thể lặp lại."
Cetojevic đã có mặt trong tất cả những trận đấu quan trọng nhất của Nole nhưng ông hiếm khi tập trung vào quần vợt. "Nếu hỏi tôi kết quả, tôi sẽ không thể kể được," ông nói. "Tôi không theo dõi diễn biến trận đấu, tôi chỉ theo dõi ngôn ngữ cơ thể của cây vợt."
Trong cuộc họp báo năm 2011, Djokovic đã cám ơn Cetojevic và gọi ông là "bác sĩ vĩ đại." Sau đó anh giải thích những thay đổi của mình. "Tôi đã học cách tin tưởng," Nole nói.
Trích dẫn