Hội Tennis Những người bạn - Friends Tennis Club.

[Dung_SHA]

Sha mới đọc một bài viết rất hay nói về chế độ dinh dưỡng và những bài tập tâm lý cần thiết đối với vận động viên, post lên để mọi người tham khảo nhé !
Người ta còn phải làm gì để trở thành cây vợt xuất sắc nhất khi anh đã xuất sắc nhất? Đấy là câu hỏi của thể thao thế kỷ 21, thời đại của những thứ tuyệt đối, khi các VĐV tập luyện chăm chỉ hơn, chiến thuật khôn khéo hơn, tiền nhiều hơn và trang thiết bị tốt hơn. Cứ vài năm một lần, các VĐV marathon lại rút ngắn những kỷ lục. Các tay golf đánh xa hơn. Còn các cầu thủ bóng đá chạy nhanh hơn.
Tuy vậy, chẳng có môn thể thao nào như quần vợt trong một thập kỷ qua, một môn thể thao chỉ là tranh chấp giữa 3 cây vợt cùng thế hệ. Đầu tiên là Roger Federer, rồi Rafael Nadal và giờ là Novak Djokovic. Cũng chính vì thế mà Djokovic đã trở thành đối tượng nghiên cứu để tất cả biết được trở thành cây vợt số 1 thế giới là như thế nào. Mọi chi tiết đều rất quan trọng. Mọi góc cạnh đều được xem xét và mọi cơ hội cần phải được tận dụng dù là nhỏ nhất.
Chế độ dinh dưỡng, từ đồ ăn đến thức uống, rồi giấc ngủ, thậm chí, tính cách, tâm lý của cây vợt người Serbia đều được phân tích, đánh giá. Đội của Djokovic, gồm các HLV và chuyên gia theo chân anh tới mọi giải đấu suốt 11 tháng trong năm. Có một thỏa thuận riêng không cho phép họ được thảo luận rộng rãi về công việc của mình. Theo nguyên tắc thì những bí mật là sức mạnh và sức mạnh thì tạo nên sự vĩ đại.
Tuy vậy, vẫn có một số bí mật được tiết lộ, giúp công chúng hiểu rõ hơn quá trình cây vợt người Serbia lột xác trong vòng 2 năm qua.
Câu chuyện được bắt đầu vào tháng 1 năm 2010, khi tiến sĩ Igor Cetojevic và vợ ở Síp theo dõi tường thuật Australian Open qua TV. Djokovic gặp đối thủ người Pháp có những cú giao bóng rất mạnh là Jo-Wilfried Tsonga ở tứ kết. Là một CĐV bóng đá, Cetojevic chẳng biết gì về quần vợt và cũng không xem mình là fan của Djokovic. Tuy vậy, vợ ông lại rất thích môn thể thao này và Djokovic cũng là đồng hương với ông. Vì thế, Cetojevic đã dừng lại vài phút theo dõi.
Djokovic chơi tốt trong 3 set đầu, thắng 2 và có vẻ như anh sẽ sớm kết thúc trận đấu. Thế nhưng, vào đầu set 4, Nole thở dốc, di chuyển chậm chạp. Anh gọi HLV của mình. Tsonga lấy lại động lực và giành điểm liên tiếp. Các bình luận viên truyền hình đổ lỗi cho bệnh suyễn.
"Đây không phải bệnh suyễn," Cetojevic nói như vậy.
Cetojevic đã có 20 năm nghiên cứu các phương pháp chữa bệnh, ông biết triệu chứng bệnh suyễn thường xuất hiện vào buổi sáng. Trận đấu này diễn ra vào buổi tối, trong điều kiện thời tiết lý tưởng và bản thân Djokovic cũng không gặp vấn đề gì trong 3 set đầu tiên. Cetojevic cho là vấn đề đường thở của Djokovic xuất phát từ sự mất cân bằng trong hệ thống tiêu hóa. Đang nằm trên giường ở Síp, thật khó tin là Cetojevic có thể chẩn đoán bệnh của Djokovic.
"Tôi nghĩ tôi có thể giúp cậu ấy," Cetojevic nói với vợ.
Ông liền liên lạc với những người quen biết Djokovic và tháng 7 năm đó, họ gặp nhau lần đầu tiên ở một trận đấu tại Davis Cup ở Croatia. Cetojevic giải thích ông muốn giúp đỡ Djokovic về “mặt thể lực, tinh thần, cảm xúc và sự tự tin." Djokovic đồng ý và bác sĩ kiểm tra mạch cho anh, ghi lại các thói quen ăn uống. Cetojevic cho Djokovic biết là cơ thể anh quá nhạy cảm với gluten, đồ bơ sữa và khuyên anh nên thay đổi thực đơn.
Vài ngày sau, Djokovic gặp lại Cetojevic. Cây vợt người Serbia cảm thấy khá hơn và muốn Cetojevic gia nhập đội của anh.
Sang năm 2011, Cetojevic đã theo Djokovic tới các giải đấu và đưa ra cho anh những lời khuyên bổ ích. "Anh ấy không biết cách ăn uống," Cetojevic giải thích. Kể từ đó, không bánh quy hay pizza. Không có chuyện xem TV hay chơi game trong lúc ăn. Không có chuyện ăn no hay nhiều thịt. Thay vào đó, Djokovic ăn nhẹ với rau và gạo, uống trà với các loại ngũ cốc không gluten.
Djokovic bắt đầu giảm cân và khi một số người tỏ ra lo ngại về thể lực của anh, Cetojevic nói, "Tôi khuyên họ nên kiên nhẫn bởi cơ thể anh ấy sẽ bắt đầu vận hành hoàn hảo hơn."
Cùng lúc, Cetojevic cũng giúp Djokovic rèn luyện bản lĩnh qua những bài tập tâm lý. Chẳng bao lâu sau, đội của Djokovic nhận ra anh nhanh hơn, dẻo dai hơn, cơ thể phục hồi tốt hơn giữa các trận đấu. Djokovic cũng không còn giữ thái độ dựa dẫm như trước. Khi anh đánh bóng sai, thay vì quay lại phía các HLV, anh nhắm mắt lại và thở sâu.
Năm 2010, anh đánh bại Federer trong 5 set, rồi thắng liên tiếp 43 trận và giành 10 danh hiệu trong năm 2011. Nole còn liên tục thắng Nadal trong số những trận chung kết này, trong đó có Wimbledon và giải Mỹ mở rộng. Đến giữa năm, anh giành vị trí số 1 thế giới. Trong lễ trao cúp ở Mỹ mở rộng lúc đó, Nadal đã nói với Djokovic, "Những gì anh làm được trong năm nay thật khó có thể lặp lại."
Cetojevic đã có mặt trong tất cả những trận đấu quan trọng nhất của Nole nhưng ông hiếm khi tập trung vào quần vợt. "Nếu hỏi tôi kết quả, tôi sẽ không thể kể được," ông nói. "Tôi không theo dõi diễn biến trận đấu, tôi chỉ theo dõi ngôn ngữ cơ thể của cây vợt."
Trong cuộc họp báo năm 2011, Djokovic đã cám ơn Cetojevic và gọi ông là "bác sĩ vĩ đại." Sau đó anh giải thích những thay đổi của mình. "Tôi đã học cách tin tưởng," Nole nói.

[Emanuel]

.... Nhà Masa cũng bon chen đi biển Cam Ranh để phơi nắng cho da nó đen giống mấy gia đình kia! Nhưng Masa đi Cam Ranh có thổ công, thổ địa, có nơi để khám phá...... chỉ tội Chú Hùng, Chú Hiệp đi ra biển xanh ngát cả tuần mà vẫn phải "tắm cái ao ta, nước đục ngầu".....

Không biết thổ công, thổ địa ở Cam Ranh có giúp gì cho Ma Sa ... khám phá hay chưa nhỉ?????

[Hùng_F]

Hình Côn Đảo resort

Bé Việt lảm dáng

[Hùng_F]

Hình người mẫu FTC

[Marat Safin]

Ảnh đẹp lắm Hùng_F, tiếp tục phát huy nhé!

Masa đang ở nhà ngoại Subin, hôm qua đi suốt 11 tiếng mới đến, mệt phờ râu, cả ngày hôm nay lại đi Nha Trang. Thứ 7 về, nếu ngang Phan Thiết có j alo gia đình Hùng_F để tám nhé!

Tặng FTC ảnh 1 địa danh quê bà xã Masa mới chụp sáng nay, mà đợt trước FTC không có dịp đến

[Dung_SHA]

Ký sự Côn Đảo

Máy bay cất cánh từ sân bay TP Hồ Chí Minh lúc 8 giờ 30, trời trong vắt, theo lịch trình khoảng 30 phút thì đến sân bay Côn Đảo. Nhưng mưa to, gió lớn, máy bay phải lượn mấy vòng mới đáp xuống sân bay. Thời tiết là 26oC, rất dễ chịu.Từ sân bay về khu resort khoảng 15 km. Sau cơn mưa, Côn đảo xinh đẹp như người con gái mới tắm vậy. Trời nắng nhẹ, gió nhẹ, bầu trời trong xanh, biển trong xanh, sóng biển rì rào thỉnh thoảng vuốt ve những bãi cát trắng xoá vô tận, xa xa là những ngọn núi hùng vĩ, phủ đầy màu xanh. Dọc theo đường rực rỡ màu sắc của hoa tím bằng lăng, hoa giấy đỏ rực, màu cam của hoa tỷ muội, màu vàng của hoa Tiểu mặt trời, và còn rất nhiều hoa nữa mà mình không biết tên như những người con gái xinh đẹp quyến rũ những chàng bướm, ong đến hút.

Trên đường đến resot, anh chàng hướng dẫn viên du lịch đẹp trai tranh thủ giới thiệu về Côn Đảo. Mình quan tâm nhất đó là dân số của Đảo là 28.000 người thì trong đó khoảng 22.000 người chết và 6.000 người sống. Suy ra, người âm nhiều gấp gần 4 lần người dương. Dân cư thưa thớt, toàn bộ thực phẩm đều nhập từ đất liền, do vậy, ở đây, mọi thứ đều đắt đỏ trừ hải sản,ví dụ 1 kg rau đắt hơn 1 kg cá biển.Do đảo có nguồn nước ngọt từ lòng đất nên dân đảo khoan giếng và sử dụng nước từ hồ chứa nước. Mình hỏi anh hướng dẫn: Người chết chôn nhiều quá có ảnh hưởng đến mạch nước ngầm không?” Anh chàng không trả lời !Dân ở đảo sống rất hiền hoà, hiếm có trộm cướp. Thu nhập của dân đảo chủ yếu từ dịch vụ du lịch. Thu nhập cao nhất là dân công chức nhà nước vì có phụ cấp đắt đỏ, khu vực. Nói chung là cao gấp 2 lần công chức ở đất liền. Vì vậy, có nhiều người đến đây an cư lạc nghiệp. Chợ ở Côn đảo nhỏ xíu, nhà dân cũng không xây kiên cố lắm, có lẽ sợ bão. Những trụ sở cơ quan thì tương đối khang trang vì hàng năm nhà nước bù lỗ hơn 4000 tỷ đồng cho Côn đảo.
Chiều ngày đầu tiên đến đảo, cả đoàn được đưa đi tham quan các nhà tù. Những gian nhà ẩm thấp,meo mốc, những cột đá, chốt canh rỉ sét, những hình nộm y chang người sống làm cho bất cứ những người có lá gan to nào cũng phải sởn gai ốc. Thật sự, mình không thể theo đoàn tham quan hết tất cả nhà tù vì cứ nghe tim nhói đau, vì sợ, vì thương những con người đã sống vì lý tưởng cao đẹp.

Đến nghĩa trang Hàng Dương. Đây là nghĩa trang đặc biệt trên thế giới, vì có khoảng 22.000 người chết nhưng chỉ có 1 tấm bia chung, nghĩa trang chỉ có những hàng dương chứ không có những ngôi mộ lộ thiên, vì hơn 100 năm kể từ khi Thực dân pháp biến Côn Đảo thành nhà tù đến khi đất nước giải phóng, chúng đã chôn nhiều lớp người và Nhà nước mình cũng không chủ trương khai quật lên nữa. Tuy nhiên một số liệt sĩ được xác định danh tính như Võ Thị Sáu, Nguyễn An Ninh…đã xây mộ khang trang. Chiều Côn đảo chạng vạng, mình cứ gai hết cả người, trời tắt nắng, trên những nấm mộ có những ngọn đèn năng lượng mặt trời do những nhà hảo tâm thiết kế bắt đầu sáng mờ mờ làm không gian thêm kỳ bí. Đến mộ chị Võ Thị Sáu, bây giờ người ở đảo gọi là Cô Sáu. Mộ chị đầy hoa và lễ vật. Có những đoàn cựu chiến binh đứng xếp hàng hát bài “ Biết ơn chị Võ Thị Sáu”, nhiều cô đứng khóc ròng. Ai cũng thành tâm thấp hương, không ai dám nói lớn, không thở mạnh. Trên đường về resort, ai cũng căng thẳng bởi những câu chuyện đầy huyền thoại mà hướng dẫn viên đã kể. Suốt đêm hôm ấy, trời mưa lớn, biển nổi sóng, gió rít từng cơn như những lời than khóc của những oan hồn!

Khu resort mình ở cũng rất đẹp, thức ăn tươi, ngon, phục vụ chu đáo, thức ăn hải sản ở Côn Đảo rất tươi ngon, rẻ một chút so với đất liền, tuy nhiên mình khuyến cáo mọi người không nên ăn con Xá Sùng hay còn gọi là con trùng biển, cực kỳ độc đấy nhé !
Thích nhất là ngày hôm sau được đi vào khu Six sence, là nơi mà vợ chồng Angela Joli ở, khu nghĩ dưởng này thật tuyệt vời, tuy nhiên giá phòng lên đến 300USD một đêm kèm theo những dịch vụ đắt đỏ vô cùng. Nghe nói, mỗi một resort như vậy được rao bán hơn 1 triệu đô, nhưng vẫn có người mua và gửi lại cho thuê. Dân VN mình giàu thật !


Ở Côn đảo cũng có một ngôi chùa Vân Sơn mới khánh thành, chùa rất đẹp, đầy đủ tiện nghi, điện, nước máy và cả Wifi nữa. Chùa do Chùa Vĩnh Nghiêm cùng một số mạnh thường quân xây dựng nên kiến trúc gần giống cùa Vĩnh Nghiêm, chủ trì chùa là Thầy rất tài hoa, hát hay, đàn Organ và ghi ta 12 dây. Do chùa ở trên núi cao 138 bậc, nên khi lên được chánh điện, các chú tiểu mời bún riêu chay, nui chay, sữa đậu nành nóng và cả hoa quả nữa để khách thập phương vơi bớt nỗi mệt nhọc. Mình tự nhủ, với non nước hữu tình như thế này, với nguồn tài trợ như vậy, đi tu như ở cõi tiên vậy, khỏi bon chen sự đời, thanh thản, an nhàn biết bao!


Tạm biệt Côn đảo, hòn đảo xinh đẹp nhưng có lịch sử quá tang thương! Đến rồi để khóc, để sợ, để hiểu, để biết ơn những người đã khuất và trân trọng hơn những gì mình đang có hôm nay….

Sau đây là một số hình ảnh về Côn Đảo:

[Emanuel]

Tối qua ra sân thật vui, tiếc rằng Ma Sa và anh Davydenko không có mặt để chứng kiến ngày..."bà nhập" của Emanuel... Khởi động bằng trận đấu thiếu cân sức giữa Emanuel/Po Map với Khôi_NAL/Tùng TYN, nhờ sự đều tay và những lời động viên của Po Map nên Emanuel thi đấu tự tin hẳn lên, chiến thắng nhọc nhằn nhưng cũng thật kỳ diệu... Cũng may là Tùng TYN và Khôi-NAL thi đấu không quyết tâm vì thương và tội nghiệp Emanuel "tuổi cao sức yếu"...

Ngay liền sau đó là cặp Emanuel/Thành TC đối đầu với tranhiep/Minh E, ở trận đấu này có những lúc Emanuel đôi công với tranhiep mặc dù thua điểm nhưng Emanuel vẫn cảm thấy thoải mái thi đấu... Rồi thì chú Minh E phát huy những cú chéo góc khiến Emanuel chạy bở hơi tai... Dù sao cũng cám ơn chú Thành TC đã thi đấu đúng khả năng để cuối cùng mang về chiến thắng... ngọt ngào...

Nghỉ liền 2 trận kế tiếp Emnuel vào sân cùng với Hùng_F thi đấu đối kháng với Thành TC/Tùng TYN. Thua liền 2 games khiến Emanuel mất bình tĩnh... thế nhưng nhờ sự động viên và thi đấu tuyệt vời của Hùng_F đã giúp Emnuel vực dậy tinh thần thi đấu tốt hơn... Một chiến thắng của mồ hôi và nước... khoáng...

Thật sự cám ơn các bạn đứng chung cặp với Emanuel đã thi đấu hết mình và cũng không quên cảm ơn sự hy sinh không thắng của các cặp đôi thi đấu đối kháng với Emanuel... Nhờ các bạn mà về nhà Emanuel... mất ngủ...!!! Một buổi tối thật vui và thân ái khi đến với các bạn FTC...

Mong rằng các bạn hãy cứ phát huy như tối qua để "ông già Emanuel" thắng dài dài mãi nhé...

[Dung_SHA]

Không biết bác Ema mất ngủ vì ai, vì những trận thắng hay " Niềm riêng " nào đó ?

[Dung_SHA]

Ngày mai nhà đại gia đình nhà Sha sẽ đi Phan Thiết. Lỡ hứa với mấy đứa nhỏ ở nhà là sẽ làm một chuyến du lịch để kết thúc hè và bắt đầu năm học mới nên phải đi! Như vậy, tối thứ sáu, sân MK sẽ vắng 3 thành viên nhà mình. Chúc mọi người ở nhà thi đấu vui vẻ nhé ! Chúc bác Ema tiếp tục " làm mưa làm gió" nhé ! Hẹn gặp lại ở sàn gỗ BC tối chủ nhật !
Mình mới liên lạc với vợ chồngMasa, rủ tối thứ sáu ghé Phan thiết chơi, ổng hứa rồi nhưng cũng nghi nghi lắm !

[Emanuel]

Ngày mai nhà đại gia đình nhà Sha sẽ đi Phan Thiết. Lỡ hứa với mấy đứa nhỏ ở nhà là sẽ làm một chuyến du lịch để kết thúc hè và bắt đầu năm học mới nên phải đi! Như vậy, tối thứ sáu, sân MK sẽ vắng 3 thành viên nhà mình. Chúc mọi người ở nhà thi đấu vui vẻ nhé ! Chúc bác Ema tiếp tục " làm mưa làm gió" nhé ! Hẹn gặp lại ở sàn gỗ BC tối chủ nhật !
Mình mới liên lạc với vợ chồngMasa, rủ tối thứ sáu ghé Phan thiết chơi, ổng hứa rồi nhưng cũng nghi nghi lắm !

Dung ơi, đừng nghe những gì "ai kia" hứa mà hãy nhìn những gì "ai kia" LÀM...