Phương pháp ốm ... an toàn

[Lão K]

.
Thực ra gầy béo là do tạng người.
Có những người sinh ra vốn gầy, ăn rất nhiều, tha hồ ăn những món khoái khẩu nhưng chẳng béo. Có người chỉ hơi ăn thêm, ngủ thêm một chút là đã lên cân rồi.
Hơn nữa còn do tuổi tác. Rất nhiều năm TP chỉ có 45-47kg thôi. Bây giờ nhìn lại những cái ảnh đó mình k hiểu sao có lúc mình lại gầy như thế.
Trong những phương pháp giảm béo TP thấy hiệu quả nhất vẫn là ăn điều độ, ăn đủ (hơi đói một xíu) đúng bữa. Tốt nhất là chỉ ăn nhẹ vào bữa tối.
Chơi thể thao phù hợp với tuổi. Mỗi ngày cố gắng thể thao độ 1-2g.

Sợ nhất những thời gian cứ phải tiệc tùng liên tục hoặc công việc lút đầu không kịp ăn, rồi lại ăn bù như vậy rất dễ lên cân và đau bao tử liên tục.

.

Hì Hì, LK không tin vào tạng người, số đó rất ít.

Hồi còn ở VN, LK thuộc loại đô con so với bạn bè, nặng đến ... 42 ký.

Qua đây, lúc việc làm tương đối ổn định, LK lên gần 20 ký trong vòng sáu tháng. Sau đó, LK ăn uống cẩn thận, tập thể dục đều đặn nên giữ được số cân trong khoảng từ 60 đến 65 ký trong suốt 25 năm. Dù bận cở nào, mỗi ngày LK cũng ráng chạy bộ trên treadmill hay elliptical ít nhất 30 phút buổi sáng và 30 phút ban đêm. Bí quyết để khỏi chán là vừa chạy vừa coi film. Coi riết rồi bây giờ LK bị ghền ... film bộ.