... Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy. Vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia vào hoạt động này, mà còn có cả cơ bụng, tay, cổ… các gân cũng tăng cường độ co giãn, máu huyết lưu thông, điều hòa, tăng thể lực, giúp cơ thể quen và thích ứng với các công việc có cường độ vận động cao...... và tất nhiên là sẽ có tác dụng tích cực hơn đối với zụ kia...