Theo anh thì em nên kết hợp thêm PP kegel, điều quan trọng là tập luyện thường xuyên không được nản. Dù không đạt 10 phần thì cũng được 3 phần, vẫn còn hơn là không có gì!
PP Kegel em cũng đã đọc kĩ nhưng hình như chỉ hợp khi mình ở nhà, hoặc thật rảnh rỗi, chứ ở Cơ quan hay nơi công cộng mà thế thì...
Hình như em cũng được 3,4 phần rồi, chứ không thì nản lắm....còn mặt mũi nào mà vào VT nữa