Bài 1 đến 9/9

Chủ đề: Cẩn thận khi ăn đêm

Hybrid View

  1. #1
    Gold Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket Anna's Avatar
    Ngày gia nhập
    Jul 2009
    Bài viết
    1.101
    Thanks
    851
    Thanked 496 Times in 200 Posts

    Default Cẩn thận khi ăn đêm

    Với những người thường phải thức khuya làm việc thì một chút đồ ăn muộn sẽ là cẩn thiết. Tuy nhiên, nếu không lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn có thể sẽ phải đối diện với nguy cơ béo phì.
    Những thực phẩm nên sử dụng:

    1. Trứng gà

    Dùng trứng gà trong bữa ăn đêm không những không gây hại đối với sức khỏe con người, mà trái lại, trứng gà là nguồn bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho hệ thần kinh, giúp duy trì sự tỉnh tảo cho những người làm việc trí óc.

    Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến cách thức chế biến trứng. Cần ăn trứng đã chín, vì lòng đỏ trứng không chỉ chứa các nguyên tố dinh dưỡng, mà còn có rất nhiều những vi khuẩn gây hại.

    Món canh trứng là một trong những gợi ý hoàn hảo cho bạn. Nó vừa đảm bảo độ chín của trứng, lại vừa giúp giữ ấm thân nhiệt vào ban đêm.

    2. Nước khoáng

    Nên đun nóng nước khoáng từ 3 - 5 phút trước khi dùng. Đó là lời khuyên của các nhà dinh dưỡng học Trung Quốc. Uống nước khi làm việc ban đêm sẽ giúp bôi trơn hoạt động của hệ thần kinh và tăng cường thị lực, làm bạn trở nên tỉnh táo hơn.

    3. Rau xanh
    Rau xanh giàu chất xơ và các vitamin thực vật rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra hàm lượng calo trong rau xanh rất thấp.

    Do vậy, sử dụng các món ăn được chế biến từ rau xanh vào bữa đêm sẽ có lợi cho hệ tiêu hoá và không gây tích trữ năng lượng, gây nên bệnh béo phì.

    Những thực phẩm cần tránh:

    1. Mộc nhĩ

    Các món ăn có chứa loại thực phẩm này sẽ cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên nếu dùng mộc nhĩ vào bữa ăn đêm, dạ dày sẽ khó hấp thụ, các thành phần dinh dưỡng sẽ bị giảm bớt hoặc chuyển hóa thành thành phần độc hại.

    2. Hải sản
    Trong bữa ăn đêm tuyệt đối không nên chọn các loại hải sản như cá, tôm, mực. Vì khi không dược tiêu hoá hết, đồ hải sản sẽ sinh chất thoái hóa, làm tổn hại chức năng gan, thận. Hơn nữa, các loại hản sản đều có tính hàn, ăn vào ban đêm dễ gây ra các triệu chứng đau bụng, cảm lạnh ...

    3. Trà

    Để giúp tinh thần minh mẫn khi làm việc vào ban đêm, rất nhiều người đã tìm đến trà. Nhưng thực ra, đó là sự tỉnh táo giả tạo mà chất hóa học trong trà tạo ra.
    Khát khao bay giữa bầu trời. Nếu có kiếp sau...chỉ xin làm cơn Gió, lang bạt đó đây...

  2. #2
    Diamond Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket Sheiran's Avatar
    Ngày gia nhập
    May 2009
    Location
    Oasis
    Bài viết
    2.831
    Thanks
    4.867
    Thanked 2.923 Times in 850 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Mình toàn ăn hải sản vào buổi tối ^^
    Welcome visit to: My company, My forum, My Blog Thanks all!

  3. #3
    Super Moderator PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
    Ngày gia nhập
    May 2009
    Bài viết
    6.058
    Thanks
    3.717
    Thanked 3.039 Times in 1.244 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của Sheiran Xem bài viết
    Mình toàn ăn hải sản vào buổi tối ^^
    Áccc... anh cũng vậy! Nhưng thường là có kèm thêm... beer!!!!

  4. #4
    Gold Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket Anna's Avatar
    Ngày gia nhập
    Jul 2009
    Bài viết
    1.101
    Thanks
    851
    Thanked 496 Times in 200 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của TeacherABC Xem bài viết
    Áccc... anh cũng vậy! Nhưng thường là có kèm thêm... beer!!!!
    Anh còn ghê hơn, ăn hải sản uống bia là ko tốt đâu đó. Các loại hải sản như cá, tôm, cua, nghêu, sò huyết... có hàm lượng đạm khá cao. Nếu dùng chúng kèm với thức uống là bia thì có hại vì bia cản trở quá trình bài tiết đạm thừa ra khỏi cơ thể. Lượng đạm thừa không được bài tiết đó sẽ đọng lại trong các khớp xương và mô cơ, gây nên chứng bệnh sưng nóng, đỏ đau các khớp và cơ. Tình trạng này nếu tái diễn nhiều lần và kéo dài thời gian lắng đọng sẽ làm tổn hại thật sự cho khớp như bệnh gút, là hậu quả nặng nề của rối loạn chuyển hoá chất đạm trong cơ thể.
    Tránh nhé TABC
    Khát khao bay giữa bầu trời. Nếu có kiếp sau...chỉ xin làm cơn Gió, lang bạt đó đây...

  5. #5
    Super Moderator PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
    Ngày gia nhập
    May 2009
    Bài viết
    6.058
    Thanks
    3.717
    Thanked 3.039 Times in 1.244 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của Anna Xem bài viết
    Anh còn ghê hơn, ăn hải sản uống bia là ko tốt đâu đó. Các loại hải sản như cá, tôm, cua, nghêu, sò huyết... có hàm lượng đạm khá cao. Nếu dùng chúng kèm với thức uống là bia thì có hại vì bia cản trở quá trình bài tiết đạm thừa ra khỏi cơ thể. Lượng đạm thừa không được bài tiết đó sẽ đọng lại trong các khớp xương và mô cơ, gây nên chứng bệnh sưng nóng, đỏ đau các khớp và cơ. Tình trạng này nếu tái diễn nhiều lần và kéo dài thời gian lắng đọng sẽ làm tổn hại thật sự cho khớp như bệnh gút, là hậu quả nặng nề của rối loạn chuyển hoá chất đạm trong cơ thể.
    Tránh nhé TABC
    Nhất định phải thế rồi! Mai mốt uống bia với một dĩa rau cho chắc ăn!

  6. #6
    Gold Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket
    Ngày gia nhập
    May 2009
    Bài viết
    735
    Thanks
    107
    Thanked 435 Times in 130 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của TeacherABC Xem bài viết
    Nhất định phải thế rồi! Mai mốt uống bia với một dĩa rau cho chắc ăn!
    Bó chân luôn với anh này!
    Ăn thì đòi hải sản với beer! rồi lại đòi nhậu với cả một đống rau nữa chứ
    Lang thang chân bước vô tình
    Bạc phơ vó ngựa, rập rình ánh sao

  7. #7
    Gold Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket Anna's Avatar
    Ngày gia nhập
    Jul 2009
    Bài viết
    1.101
    Thanks
    851
    Thanked 496 Times in 200 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của Sheiran Xem bài viết
    Mình toàn ăn hải sản vào buổi tối ^^
    giờ bít rùi thì bít làm gì rùi hén!!! hihi
    Khát khao bay giữa bầu trời. Nếu có kiếp sau...chỉ xin làm cơn Gió, lang bạt đó đây...

  8. #8
    Diamond Member PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket Sheiran's Avatar
    Ngày gia nhập
    May 2009
    Location
    Oasis
    Bài viết
    2.831
    Thanks
    4.867
    Thanked 2.923 Times in 850 Posts

    Default Ðề: Cẩn thận khi ăn đêm

    Trích dẫn Trích dẫn của Anna Xem bài viết
    giờ bít rùi thì bít làm gì rùi hén!!! hihi
    Khó quá , thui kệ, dù sao cũng 1 mình mình thui, sống nay chết mai ai bít được, cứ thoải mái dzậy, thích là được rùi

    Trích dẫn Trích dẫn của TeacherABC
    Áccc... anh cũng vậy! Nhưng thường là có kèm thêm... beer!!!!
    Thỉnh thoảng em cũng... như anh

    Trích dẫn Trích dẫn của votinh
    Bó chân luôn với anh này!
    Ăn thì đòi hải sản với beer! rồi lại đòi nhậu với cả một đống rau nữa chứ
    Welcome visit to: My company, My forum, My Blog Thanks all!

Posting Permissions

  • Bạn không thể tạo chủ đề mới
  • Bạn không thể trả lời
  • Bạn không thể dùng tập tin đính kèm
  • Bạn không thể hiệu chỉnh bài
  •