8 lưu ý sau khi ăn
Ăn xong đi bộ, ăn xong đi tắm, ăn xong ăn hoa quả,ăn xong "làm" điếu thuốc... Tất cả những hành động tưởng chừng như bình thường đó lại gây tổn hại cho sức khỏe mà bạn không biết.
1. Ăn hoa quả
Thức ăn sau khi vào dạ dày cần ít nhất một đến hai tiếng để tiêu hao. Nếu vừa nạp một bụng đầy cơm thịt rau củ, rồi lại tống thêm nào cam với chuối, hệ tiêu hoá sẽ phản ứng, hoa quả sẽ không thể tiêu hoá bình thường được. Lâu ngày sẽ dẫn đến trướng bụng, đau bụng đi ngoài hoặc nặng hơn là táo bón.
2. Uống trà đặc
Thói quen này làm loãng vị dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hoá. Tamin trong lá trà sẽ kết hợp với protein chưa tiêu hoá trong dạ dày hình thành nên một hợp chất cản trở tiêu hoá, ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein. Chất tamin còn cản trở hấp thu sắt, nếu kéo dài tình trạng này, cơ thể có nguy cơ thiếu sắt thiếu máu.
3. Hút thuốc lá
Hút thuốc sau ăn có hại hơn gấp 10 lần so với hút thuốc thông thường, bởi vì sau khi thức ăn vào trong dạ dày, tuần hoàn máu tăng lên để tiêu hoá chúng. Lúc này nếu bạn châm thuốc, hàng loạt chất độc hại trong thuốc lá sẽ cùng lúc được hấp thu vào cơ thể, gây hại cho gan, thận, tim mạch.
4. Tắm
Tắm ngay sau khi ăn sẽ làm cho lưu lượng máu trên bề mặt tăng lên, điều đó đồng nghĩa với lưu lượng máu trong ruột dạ dày giảm đi tương ứng, làm giảm chức năng tiêu hoá của ruột dạ dày. Tất nhiên, việc này chẳng tốt chút nào cho hệ tiêu hoá.
5. Nới thắt lưng
Việc nới lỏng thắt lưng sau khi ăn uống no nên khiến bạn cảm thấy thật thoải mái. Nhưng cùng với cảm giác dễ chịu đó là sự chảy xệ của nội tạng trong khoang bụng, dạ dày cũng vì thế mà bị xệ xuống. Tình trạng này nếu kéo dài thì chẳng mấy chốc bạn sẽ mắc bệnh sa dạ dày.
6. Đi dạo bộ
Có câu "ăn xong đi trăm bước thì không thể hưởng thọ đến 99 tuổi". Lý do là sau khi ăn, vận động nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng. Với người già, chức năng tim suy giảm, mạch máu xơ cứng, đi bộ sau khi ăn sẽ dẫn đến huyết áp thấp, thậm chí tụt huyết áp.
7. Hát karaoke
Sau khi ăn no dung lượng dạ dày tăng lên, thành dạ dày sẽ bị mỏng đi, lưu lượng máu tăng cao, hát hò lúc này có thể làm cho cơ hoành hạ thấp xuống, áp lực khoang bụng tăng lên, nhẹ thì dẫn đến tiêu hóa không tốt, nặng hơn có thể dẫn đến đau tức dạ dày.
8. Lái xe
Ăn xong lập tức điều khiển xe hơi rất dễ gây tai nạn, bởi sau khi ăn dạ dày và ruột cần một lưu lượng máu khá lớn để tiêu hoá thức ăn, việc này sẽ dẫn đến não bộ bị thiếu máu tạm thời. Và khi não bộ hoạt động không tốt rất dễ xảy ra những thao tác nhầm lẫn gây tai nạn đáng tiếc.
Trích dẫn
Ðề: 8 lưu ý sau khi ăn
Trích dẫn của TeacherABC
