Tăng huyết áp cũ mà mới.

[DR MINH]

Theo PS biết thì tập thể dục là 1 điều cần thiết không thể thiếu được đối với căn bệnh này như đi bộ chẳng hạn, tuy nhiên tập luyện như thế nào là vừa đủ thì cần có sự tư vấn của bác sĩ!

Đi bộ tưởng chừng là 1 phương pháp tốt nhưng thực tế ở người lớn tuổi, 2 khớp gối đã hư===> càng đi càng đau===> nên tránh khi bị thoái hóa khớp gối. Đi bộ không đúng cách không làm tăng nhịp tim, không đạt được mục đích. ( Đừng làm theo quảng cáo đi bộ mổi ngày 10.000 bước chân, già mà đi như thế====> 1 thời gian 2 khớp gối banh chành)
Vận động có nhiều cách làm : bơi, võ thuật, Zoga...... Tập làm sao mình không quá mệt, sau tập cảm thấy sảng khoái nhưng phải đạt tiêu chí tăng nhịp tim, vã mồ hôi là OK, thời gian nên duy trì 20-30P

[Ý Nhi]

Đi bộ tưởng chừng là 1 phương pháp tốt nhưng thực tế ở người lớn tuổi, 2 khớp gối đã hư===> càng đi càng đau===> nên tránh khi bị thoái hóa khớp gối. Đi bộ không đúng cách không làm tăng nhịp tim, không đạt được mục đích. ( Đừng làm theo quảng cáo đi bộ mổi ngày 10.000 bước chân, già mà đi như thế====> 1 thời gian 2 khớp gối banh chành)
Vận động có nhiều cách làm : bơi, võ thuật, Zoga...... Tập làm sao mình không quá mệt, sau tập cảm thấy sảng khoái nhưng phải đạt tiêu chí tăng nhịp tim, vã mồ hôi là OK, thời gian nên duy trì 20-30P

Cái này thì chính xác quá ạ!!! Nhưng người già mà bơi và võ thuật thì... Với người già đi bộ phần lớn chỉ là để thay đổi không khí cho thư thả đầu óc mà thôi.