Trích dẫn Trích dẫn của OA _ NỮ Xem bài viết
Dưới đây là bài vè 12 câu dạy thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện:
Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm chậm sâu đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được!

ST
Ngày trước khi học Aikido cuối mỗi buổi tập thầy thường hay bắt các môn sinh ngồi thiền 5' như thế! Không suy nghĩ chỉ tập trung vào hơi thở...! Cũng rất hay khi cảm giác mệt mỏi như bị mất hết!