Đừng tắm vào tối muộn!

Tối muộn, bạn đi vào nhà tắm, đắm mình dưới vòi nước mát rượi. Thế nhưng, bạn có biết việc tắm đêm như vậy có thể lợi bất cập hại hay không?

1. Thói quen không tốt khi tắm
Nhiều người có thói quen tắm khi nhiệt độ cơ thể đang cao. Điều này thực sự không tốt bởi vì nếu tắm đêm khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi. Quá trình này diễn ra sau một thời gian khá dài nên ít người nhận ra nguyên nhân.

Nguy hiểm hơn, tắm nước lạnh trong tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyêt áp. Khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc có bệnh trong người, việc tắm nước lạnh khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Lúc này, cơ thể đang yếu sẽ càng suy yếu hơn.

2. Đau đầu kinh niên là hậu quả của việc tắm gội và ban đêm

Không chịu được việc để mái tóc bẩn khi lên giường, nhiều phụ nữ tranh thủ gội đầu ngay trước khi ngủ. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, sau này họ sẽ đứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên.

Lý do: Sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính.

Một số người có thể thấy ngay hậu quả của việc tắm gội đêm. Sau một đêm đi ngủ với mái tóc ướt, họ sẽ lập tức bị nhức đầu kinh khủng.

Từ sau 23 giờ là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh.

3. Thời điểm tắm tốt nhất
Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nếu không thể tắm bằng nước ấm cách hai giờ trước khi đi ngủ, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu khoảng năm phút để hạ nhiệt độ cơ thể xuống mức bình thường. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Thời điểm tắm thích hợp nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi (sau ít nhất một giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần.

4. Trình tự tắm:

Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm.

Theo Tiếp thị & Gia đình

Trích dẫn:

---

Trích dẫn của Anna

...........................

4. Trình tự tắm:

Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

---

Hình như trình tự này còn... thiếu một công đoạn quan trọng thì phải?:nguong:

Nghiên cứu này có đúng ko a...

Oa Nữ trước kia đi làm về đêm hay đi chơi đêm vẫn thường tắm. Thường xuyên như thế cũng mười mấy năm...Xong ko mắc bệnh đau đầu, cũng hiếm khi bị đau đầu...

Có lẽ phải thêm: Khộng nên nhờ người khác tắm giúp nếu không... sẽ mệt lắm đó. Hì hì hì.

Trích dẫn:

---

Trích dẫn của TeacherABC

Hình như trình tự này còn... thiếu một công đoạn quan trọng thì phải?:nguong:

---

Tec bổ sung đi nhỉ, công đoạn này mới là quan trọng nhất...Xong có lẽ các nhà nghiên cứu chưa từng trải qua, hay trải qua rồi ko cảm thấy gì nên ko viết ra...

Ủa? Thường thì trước khi tắm, việc đầu tiên là người ta dấp nước lên ngực cho cơ thể quen dần chứ :D .
Sáng sớm nay mình mới tắm lúc... 1h30' :D

Trích dẫn:

---

Trích dẫn của OA _ NỮ

Tec bổ sung đi nhỉ, công đoạn này mới là quan trọng nhất...Xong có lẽ các nhà nghiên cứu chưa từng trải qua, hay trải qua rồi ko cảm thấy gì nên ko viết ra...

---

Có lẽ các nhà nghiên cứu đang còn bận hội thảo, bàn luận... ngâm cứu nên chưa thể công bố đấy ON nhỉ? :botay:

hìhì, giờ em mới đọc bài này
Đúng là nếu đi ngủ với mái tóc ướt thì sẽ gây bệnh nhất đầu thống thì fải, ảnh hưởng đến mắt nữa