Giai đoạn mãn kinh người phụ nữ có nhiều thay đổi về cả tâm lý và sinh lý, sức khỏe. Một trong những vấn đề mà phụ nữ phải đối mặt là trầm cảm.


Trầm cảm là gì?

Bệnh trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng liên quan đến cơ thể, khí sắc, hành vi, tình cảm, tư duy của người mắc. Bệnh gây ra một cảm giác buồn chán và mất hứng thú kéo dài dai dẳng. Trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến những suy nghĩ của bệnh nhân về bản thân và cách nhìn mọi vật xung quanh. Chứng trầm cảm nếu kéo dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó làm việc hoặc khó vui vẻ với những người xung quanh, nếu trầm cảm nặng nó còn dẫn bạn đến với ý định tự tử.


Rối loạn trầm cảm là hội chứng thường gặp ở phụ nữ lớn tuổi, nó hiện diện ở 20% phụ nữ và tỷ lệ này ngày càng tăng trong giai đoạn xung quanh tuổi mãn kinh của người phụ nữ.


Biểu hiện trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Những biểu hiện của bệnh trầm cảm ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh thường bắt đầu bằng những thay đổi về tâm lý, hành vi và cảm xúc.

  • Cảm thấy buồn rầu, khó chịu, ủ rũ
  • Lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, khó tập trung
  • Không nắm bắt được thông tin
  • Lòng tin giảm sút
  • Mất quan tâm trong sinh hoạt, công việc hay giải trí
  • Có những ý nghĩ muốn buông xuôi, không chăm sóc bản thân, gia đình
  • Tự đổ lỗi cho bản thân hoặc thấy mình không xứng đáng
  • Ăn ít hoặc ăn không ngon miệng, đôi khi lại ăn quá nhiều
  • Bị rối loạn giấc ngủ (ít ngủ, khó ngủ, dậy sớm hoặc ngủ nhiều)


Nếu bị trầm cảm nặng, người phụ nữ sẽ có triệu chứng giảm ham muốn tình dục, sút cân nhanh, ít ngủ, thức giấc sớm, có kèm hoang tưởng và ảo giác. Điều đặc biệt nguy hiểm đối với bệnh nhân trầm cảm là họ thường có suy nghĩ tiêu cực đối với bản thân như chán sống, tự tử…

Tại sao lại dễ mắc trầm cảm thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh?

Khi tiến đến gần thời kì mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về nội tiết.

  • Ở thời kì tiền mãn kinh, lượng estrogen lúc cao lúc thấp, biến thiên liê n tục
  • Ở thời kì mãn kinh, lượng estrogen suy giảm mạnh


Sự thay đổi hormone này là nguyên nhân chủ chốt dẫn đến trầm cảm. Bởi, các thụ thể estrogen có mặt ở khắp mọi nơi trong cơ thể, bao gồm cả não. Vai trò của estrogen trong não làm ngăn chặn giáng hóa một “chất hạnh phúc” có tên là serotonin. Vậy nên khi hormone này thay đổi thì serotonin cũng thay đổi theo, dẫn đến cảm xúc bị ảnh hưởng, phụ nữ trở nên dễ cáu kinh, giận dữ.

Cùng với đó, sự thay đổi của tuyến thượng thận trong thời kì này cũng khiến phụ nữ nhạy cảm hơn với “hormone stress”, khiến họ dễ gặp những cơn trầm cảm lo âu và hoảng loạn hơn. Khi phụ nữ cảm thấy lo lắng, hoảng loạn, não sẽ là nơi tiếp nhận những “chất sợ hãi” này. Về mặt tiến hóa, khi gặp những lo lắng, hoảng sợ chúng ta thường có xu hướng “chạy vào hang” để tránh xa nguy hiểm, dẫn tới họ muốn rút lui khỏi các sự kiện, các buổi tiệc tùng, và sợ giao tiếp. Dần dần dẫn tới trầm cảm.

Điều trị trầm cảm tuổi tiền mãn kinh

Khi thấy có biểu hiện của trầm cảm hoặc bước vào tuổi tiền mãn kinh, bạn nen đi khám để phát hiện sớm và có hướng điều trị kịp thời nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống cho người phụ nữ giúp họ vượt qua một cách nhẹ nhàng giai đoạn khó khăn này của cuộc đời.

Điều trị trầm cảm tuổi tiền mãn kinh cần áp dụng nhiều phương pháp khác nhau.


Liệu pháp hormone thay thế(HRT). Dùng hormon thay thế estrogen theo chỉ định của bác sĩ. Mục đích của liệu pháp này là để làm giảm các triệu chứng vận mạch, các triệu chứng tiền mãn kinh, là những nguyên nhân tác động gây nên trầm cảm. Tuy nhiên việc sử dụng liệu pháp HRT nếu không đúng chỉ định, không theo dõi tốt có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như: làm quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ mắc ung thứ nội tử cung, tăng huyết áp, các bệnh huyết khối, vv.

Để thay thế liệu pháp HRT, hiện nay các bác sĩ khuyên phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh bổ sung estrogen từ thực vật. Hregulator là một sản phẩm được khuyên dùng. Hregulator bổ sung isoflavone – được mệnh danh là phytoestrogen có tác dụng điều hòa estrogen giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Isoflavone dùng đúng liều lượng theo khuyến cáo không làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung. Đồng thời thành phần dịch chiết Vitex trong sản phẩm Hregulator còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của trầm cảm nhanh chóng.

Tư vấn tâm lý. Tư vấn tâm lý để điều trị trầm cảm là một trong những việc làm cần thiết. Các phương pháp tâm lý trị liệu sẽ giúp bạn có cách suy nghĩ và cư xử mới, thay đổi các thói quen từng góp phần khiến bạn bị bệnh trầm cảm

Điều trị bằng thuốc. Thuốc chống trầm cảm cần dùng lâu dài và chỉ được dùng khi được sự thăm khám kỹ lưỡng của bác sĩ phải được sử chỉ định của bác sĩ.

Hỗ trợ quá trình điều trị

Đối với người bệnh. Người bệnh trầm cảm có thể kiểm soát được sức khỏe thể chất và tinh thần của mình bằng cách:

  • Cố gắng thiết lập một lối sống cũng như chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Mỗi ngày hãy tạo cho bản thân và người thân một niềm vui nhỏ như: mua vé đi xem phim, tặng một cuốn sách mới, làm đầu mới, món ăn mới, thay đổi lại cách bài trí trong nhà, vv.
  • Chia sẻ. Đừng âm thầm chịu đựng những cảm xúc tiêu cực, hãy trò chuyện với những người thân xung quanh về tình trạng của mình. Việc trò chuyện thẳng thắn có thể giúp mối quan hệ giữa bạn và người đó ổn định hơn, họ sẽ thông cảm và thấu hiểu bạn hơn.
  • Từ tối hôm trước hãy lên kế hoạch chi tiết cho ngày hôm sau, cố gắng không để những khoảng thời gian trống.


Đối với người nhà. Cùng với đó, người nhà cũng như bạn bè của bệnh nhân cần ủng hộ, động viên, và khích lệ tinh thần của bệnh, sự động việc của người nhà đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp bệnh nhân trầm cảm trở lại cuộc sống bình thường.

Tiền mãn kinh là giai đoạn lớn trong cuộc đời người phụ nữ, hãy trang bị những kiến thức cần thiết để vượt qua thời kì này một cách dễ dàng hơn. Đối với người nhà, hãy biết cảm thông, thấu hiểu và chia sẻ với người phụ nữ trong giai đoạn này để tránh những điều đáng tiếc xảy ra. Mọi vấn đề còn thắc mắc về bệnh trầm cảm tuổi mãn kinh, quý vị có thể để lại bình luận cuối bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi để chuyên gia giải đáp một cách chi tiết nhất. Chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ với bạn!

Đọc thêm về trầm cảm tuổi mãn kinh.